试管婴儿,备孕运动计划表，准爸妈建议收藏

苏州代生子包成功供卵哪家试管医院好[派对R]爱运动的人：1、一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车。2、一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练。3、一周2～3天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等。[派对R]不爱运动的人：先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如：1、用爬楼梯代替乘电梯。2、提前一两站地下车，然后步行。3、每天简单深蹲三组，每组10个。PS:总的来说，就是改掉以前任何时候都不动的习惯，日常生活中多用腿，多动手。通过运动慢慢提高身体素质，为好孕做准备。
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